Methoden zum Auspowern

Powersong

Die Kinder dürfen sich zu einem Song einmal so richtig wild auspowern, zum Beispiel indem sie schnelle Runden durch die Sporthalle laufen, wild tanzen oder herumspringen.

Löwenschrei

Die Kinder stehen aufrecht im Kreis. Sie holen tief Luft und spannen dabei alle Muskeln im Körper an. Mit der Ausatmung schreien alle so laut wie sie können („so laut, wie ein Löwe“). Der Löwenschrei kann beliebig oft wiederholt werden.

Körper schütteln

Die Kinder stehen im Kreis oder in einer Linie. Die Lehrkraft leitet die Bewegungen an. Ziel ist es, dass schrittweise mehr Körperteile geschüttelt werden, bis der ganze Körper sich schüttelt.

So geht’s:

1. Rechten Fuß schütteln

2. Rechter Arm dazu

3. Linker am dazu 

4. Kopf dazu 

5. Bauch dazu

6. Linker Fuß dazu

Klassenrakete

Alle Kinder bilden einen Kreis. Die Lehrkraft leitet die Rakete an und lässt sie mit der Klasse „ins Universum abheben“.  

So geht’s:

1. Gemeinsam bis 7 zählen und dazu parallel auf die Oberschenkel hauen.

2. Gemeinsam bis 7 zählen und dazu parallel klatschen. 

3. Gemeinsam bis 3 zählen und dazu parallel auf die Oberschenkel hauen.

4. Gemeinsam bis 3 zählen und dazu parallel klatschen. 

5. Die Hände in die die Luft reißen und den Namen der Klasse laut rufen.